อยากตกแต่งห้องนอนด้วยไม้ประดับสวยๆ ก็สามารถทำอะไรดีๆ ให้ตัวเองได้ไปพร้อมๆ กัน! พืชได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปรับปรุงคุณภาพอากาศในห้องได้ และพืชบางชนิดยังสามารถกรองมลพิษจากอากาศได้อีกด้วย ด้านล่างนี้คุณจะพบรายชื่อพืชที่เหมาะสำหรับห้องนอนโดยเฉพาะ แต่ระวัง: ต้นไม้ในห้องนอนไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีเสมอไป!
พืชปรับปรุงคุณภาพอากาศ
การนอนหลับพักผ่อนที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย คุณภาพอากาศภายในห้องนอนมีบทบาทสำคัญ: เพื่อให้นอนหลับได้ดีเป็นพิเศษ จำเป็นต้องมีออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอและมีความเข้มข้นของคาร์บอนไดออกไซด์ต่ำที่สุดที่เป็นไปได้หากปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ในอากาศสูงเกินไป ร่างกายมนุษย์จะเข้าสู่โหมดที่เรียกว่า "โหมดการเผาไหม้ต่ำ" แม้จะนอนหลับเพียงพอ แต่ผู้ที่ได้รับผลกระทบก็ยังพักผ่อนไม่เพียงพอและรู้สึกอ่อนเพลีย อย่างไรก็ตาม การศึกษาของ NASA ยืนยันว่าคุณภาพอากาศในห้องสามารถปรับปรุงได้อย่างมีนัยสำคัญด้วยความช่วยเหลือของพืช:
- พืชดูดซับคาร์บอนไดออกไซด์
- และปล่อยออกซิเจน
- พืชส่วนใหญ่หยุดการสังเคราะห์แสงในเวลากลางคืน
- แต่ก็มีพืชบางชนิดที่ปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืนเช่นกัน
- เหล่านี้เรียกว่าพืช CAM
พืชจำนวนมากสามารถกรองมลพิษ เช่น ไตรคลอโรเอทิลีน ฟอร์มาลดีไฮด์ และเบนซิน ออกจากอากาศได้ สิ่งเหล่านี้เข้าไปในอากาศผ่านสารทำความสะอาด สี กาว หรือควันบุหรี่ และอื่นๆ อีกมากมาย และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้อาการบางอย่าง ได้แก่ การระคายเคืองตา จมูก ปาก ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ และคลื่นไส้
11 ต้นไม้ในอุดมคติสำหรับห้องนอน
โดยทั่วไป NASA แนะนำให้มีพืชฟอกอากาศระหว่าง 15 ถึง 18 ต้นในพื้นที่อยู่อาศัยประมาณ 170 ตารางเมตร ดังนั้นควรมีโรงฟอกอากาศอย่างน้อย 1 แห่ง ในห้องขนาดประมาณ 9 ตารางเมตร NASA ยังได้ดำเนินการศึกษาเพื่อทดสอบว่าพืชชนิดใดปรับปรุงคุณภาพอากาศได้มากที่สุด ด้านล่างนี้คุณจะพบรายชื่อพืชประดับสำหรับห้องนอนที่มีผลดีต่อคุณภาพอากาศ:
ว่านหางจระเข้
ผลการรักษาของว่านหางจระเข้แพร่หลายในปัจจุบัน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพืชสมุนไพรจึงมักพบในห้องนั่งเล่นที่บ้าน ต้นไม้ยังช่วยปรับปรุงอากาศภายในห้องเพราะช่วยกรองสารฟอร์มาลดีไฮด์ออกจากอากาศ หากคุณกำลังมองหาต้นไม้สำหรับห้องนอน ว่านหางจระเข้ก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกันว่านหางจระเข้เป็นหนึ่งในพืช CAM จึงสามารถปล่อยออกซิเจนได้แม้ในเวลากลางคืน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศในห้องนอน ซึ่งจะช่วยให้นอนหลับได้สนิท
- ชื่อละติน: ว่านหางจระเข้
- คำพ้องความหมาย: True Aloe
- สกุล: ว่านหางจระเข้ (ว่านหางจระเข้)
- ความสูงการเจริญเติบโต: 40 ถึง 50 เซนติเมตร
- คุณสมบัติพิเศษ: ของเหลวจากใบมีฤทธิ์ในการรักษา
เคล็ดลับ:
ของเหลวในใบสามารถช่วยเรื่องบาดแผลหรือแผลไหม้ได้เล็กน้อย ในการทำเช่นนี้ให้ตัดใบไม้ออกแล้วทาของเหลวบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
ต้นเบิร์ช
ต้นเบิร์ชเป็นต้นไม้สีเขียวที่สวยงามและมีใบหยักเล็กน้อยนอกจากการตกแต่งแล้ว โรงงานยังมีข้อได้เปรียบในการกรองมลพิษจากอากาศได้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ เพื่อที่จะใช้ประโยชน์จากผลเชิงบวกของพืช จำเป็นต้องวางไว้ในตำแหน่งคงที่ที่สว่าง ไม่มีลมพัด ต้นเบิร์ชไม่สามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงสถานที่อย่างรวดเร็วและการขาดแสงได้ดี ดังนั้นโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวที่มืดมิด ต้นไม้อาจผลัดใบเนื่องจากขาดแสงสว่าง
- ชื่อละติน: Ficus benjamina
- คำพ้องความหมาย: เบนจามินี
- สกุล: ตระกูลหม่อน (Moraceae)
- ความสูงการเจริญเติบโต: 2 ถึง 5 เมตร
- คุณสมบัติพิเศษ: อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
โบว์ป่าน
ป่านโค้งเป็นหนึ่งในพืชในบ้านที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และถูกต้องด้วย! เพราะไม่เพียงแต่ดูแลง่ายแต่ยังตกแต่งได้อย่างลงตัวอีกด้วยนอกจากรูปลักษณ์ที่สวยงามแล้ว ยังมีความสามารถในการปล่อยออกซิเจนและดูดซับคาร์บอนไดออกไซด์ในเวลากลางคืนอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ต้นไม้ยังสามารถกรองสารพิษในครัวเรือนทั่วไปจากอากาศ และช่วยแก้อาการปวดหัวและความดันโลหิตสูง หากวางต้นปอไว้ในที่สว่างและรดน้ำสัปดาห์ละครั้ง จะสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศได้อย่างมาก
- ชื่อละติน: Sansevieria
- คำพ้องความหมาย: ภาษาแม่สามี
- สกุล: ตระกูลหน่อไม้ฝรั่ง (Ruscaceae)
- ความสูงการเจริญเติบโต: 10 ถึง 80 เซนติเมตร
- คุณสมบัติพิเศษ: เป็นพิษต่อคนและสัตว์เลี้ยง
ดอกเบญจมาศ
ดอกเบญจมาศเป็นไม้ยืนต้นในบ้านและมีพื้นเพมาจากเอเชียในพื้นที่ท้องถิ่นส่วนใหญ่จะปลูกเป็นไม้ล้มลุกตามระเบียงหรือสวน อย่างไรก็ตาม สามารถปลูกในบ้านได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ ตราบใดที่อุณหภูมิไม่สูงกว่า 15 องศาอย่างถาวร พืชเจริญเติบโตได้ดีเป็นพิเศษในบริเวณที่มีแสงแดดจัดถึงมีร่มเงาบางส่วนในห้องนอน หากวางดอกเบญจมาศไว้ในห้องนอนก็จะช่วยให้นอนหลับได้สบายเช่นกัน เพราะพืชหลากสีสันมีความสามารถในการกรองมลพิษจากอากาศ
- ชื่อละติน: ดอกเบญจมาศ
- สกุล: ตระกูลเดซี่ (Asteraceae)
- ส่วนสูง: 30 ถึง 60 เซนติเมตร
- คุณสมบัติพิเศษ: การสัมผัสพืชอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังในผู้ป่วยภูมิแพ้
ผลิบาน
ไม้เลื้อยเอเวอร์กรีนเป็นพืชในอุดมคติสำหรับห้องนอนเพราะยังเจริญเติบโตได้ในที่ร่มอีกด้วย นอกจากนี้ยังดูแลง่ายมากเพราะต้องการแสงแดดยามเช้าเพียงเล็กน้อยและต้องรดน้ำสัปดาห์ละครั้งเท่านั้นหากดูแลต้นไม้ปีนเขาอย่างมืออาชีพ ต้นไม้ไม่เพียงแต่ตกแต่งห้องนอนด้วยใบไม้ที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังกรองเบนซินที่เป็นอันตรายจากอากาศอีกด้วย
- ชื่อละติน: Epipremnum
- คำพ้องความหมาย: เถาทอง, พืชตองกา
- สกุล: ตระกูลอารัม (Araceae)
- ความสูงในการเจริญเติบโต: สูงถึง 3 เมตร
- นิสัยการเจริญเติบโต: ไม้เลื้อย
- คุณสมบัติพิเศษ: เป็นพิษต่อมนุษย์และสัตว์เลี้ยง
แผ่นเดียว
ใบเดี่ยวมีประมาณ 50 ถึง 60 สายพันธุ์ ซึ่งเกิดขึ้นตั้งแต่อเมริกาเขตร้อนไปจนถึงหมู่เกาะโซโลมอน ใบเดี่ยวมีทั้งใบประดับหรือช่อดอกที่ติดทนนาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมักเก็บไว้เป็นไม้ในบ้านในภูมิภาคท้องถิ่น ต้นไม้ที่สวยงามไม่เพียงแต่ทำหน้าที่เป็นที่สะดุดตา แต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศในห้องอีกด้วย ใบไม้จะสกัดสารอันตราย เช่น เบนซินและฟอร์มาลดีไฮด์ ออกจากอากาศดอกไม้ของพวกเขายังปล่อยความชื้น ซึ่งสามารถยับยั้งเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ในอากาศได้ แผ่นพับไม่เพียงช่วยให้นอนหลับได้สนิทเท่านั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้จมูกและตาแห้ง
- ชื่อละติน: Spathiphyllum
- คำพ้องความหมาย: ธงใบไม้, ลิลลี่สันติภาพ, ใบไม้ตัด, ดอกคอลัมน์
- สกุล: ตระกูลอารัม (Araceae)
- ความสูงการเจริญเติบโต: 40 ถึง 80 เซนติเมตร
- คุณสมบัติพิเศษ: อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
ไอวี่
ไอวี่ไม่ต้องการแสงแดดมากนัก และเติบโตได้ดีที่สุดที่อุณหภูมิ 10 ถึง 18 องศา ห้องนอนจึงเหมาะเป็นสถานที่สำหรับปลูกต้นไม้ที่ดูแลง่าย ที่นั่นไม่เพียงแต่ทำหน้าที่เป็นที่สะดุดตาเท่านั้น แต่ยังช่วยปลดปล่อยอากาศจากสิ่งสกปรกอีกด้วยอีกทั้งยังควบคุมความชื้นภายในห้องและส่งผลดีต่ออาการของโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด
- ชื่อละติน: Hedera helix L.
- คำพ้องความหมาย: เอเวอร์กรีน, ไม้เลื้อยปีนเขา, วินเทอร์กรีน, นกยูงติดผนัง, eppig
- สกุล: ตระกูลไม้เลื้อย (Araliaceae)
- ความสูงการเจริญเติบโต: สูงถึง 20 เมตร
- คุณสมบัติพิเศษ: เป็นพิษต่อมนุษย์และสัตว์เลี้ยง
เยอบีร่า
เยอบีร่าเติบโตในป่าส่วนใหญ่ในมาดากัสการ์ แอฟริกา และเอเชียเขตร้อน ปัจจุบันมีพืชสวยชนิดนี้ที่รู้จักกันดีประมาณ 30 สายพันธุ์ ซึ่งเป็นไม้ยืนต้นและไม่แข็งแรง ต้องขอบคุณดอกไม้หลากสีสันที่ทำให้เยอบีร่าเป็นที่นิยมอย่างมาก หากวางเยอบีร่าไว้ในห้องนอนจะช่วยให้นอนหลับได้สบาย ต้นไม้จะปล่อยออกซิเจนจำนวนมาก ทำให้หายใจได้ง่ายขึ้นขณะนอนหลับจึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ (หยุดหายใจ) และยังเป็นพืชในอุดมคติสำหรับห้องนอนสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
- ชื่อละติน: Gerbera
- สกุล: ตระกูลเดซี่ (Asteraceae)
- คุณสมบัติพิเศษ: ออกดอกได้ตลอดทั้งปี
กรีนลิลลี่
ต้นแมงมุมเป็นพืชที่โตเร็วเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เพราะพืชที่เขียวชอุ่มตลอดปีให้อภัยข้อผิดพลาดในการดูแลหนึ่งหรือสองครั้ง หากวางไว้ในที่สว่างและได้รับการดูแลอย่างมืออาชีพ ไม่เพียงแต่จะตกแต่งห้องเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงคุณภาพอากาศอีกด้วย ต้นแมงมุมดูดซับทั้งกลิ่นและมลพิษจากอากาศ การศึกษาของ NASA พบว่าโรงงานสามารถกำจัดสารฟอร์มาลดีไฮด์ออกจากอากาศได้ประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์
- ชื่อละติน: Chlorophytum comosum
- คำพ้องความหมาย: รถไฟเจ้าสาว, กรีนเฮนรี่, หญ้าลิลลี่
- สกุล: ตระกูลลิลลี่ (Liliaceae)
- ความสูงการเจริญเติบโต: 30 ถึง 40 เซนติเมตร
- คุณสมบัติพิเศษ: เหมาะสำหรับเป็นไม้แขวนเสื้อด้วย
จัสมิน
พืชแปลกตาสร้างความประทับใจด้วยดอกไม้สีงาช้าง ซึ่งยังส่งกลิ่นหอมอีกด้วย สำหรับหลายๆ คน กลิ่นนี้ทำให้รู้สึกสงบและชวนให้หลับ ซึ่งเป็นสาเหตุที่มักเก็บดอกมะลิไว้ในห้องนอน อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีความไวต่อกลิ่นควรใช้ต้นไม้ด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากกลิ่นอาจรบกวนการนอนหลับได้ หากคุณตัดสินใจจะเก็บดอกมะลิไว้ในร่ม ควรวางไว้ในที่สว่างและมีแสงแดดส่องถึง และรดน้ำเป็นประจำ
- ชื่อละติน: จัสมิน
- คำพ้องความหมาย: ดอกมะลิห้อง, ดอกมะลิหอม
- สกุล: Oleaceae
- ความสูงการเจริญเติบโต: สูงถึง 2.5 เมตร
- คุณสมบัติพิเศษ: ใช้ในการผลิตน้ำมันหอมระเหย
ลาเวนเดอร์
ลาเวนเดอร์มีชื่อเสียงในด้านอโรมาเทอราพีมานานหลายศตวรรษ ปัจจุบันลาเวนเดอร์มักใช้กับความเศร้า อารมณ์ซึมเศร้า หรือความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น กลิ่นของพืชชนิดนี้ทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายและส่งเสริมการนอนหลับ ดังนั้นลาเวนเดอร์ที่วางไว้ในห้องนอนจึงสามารถส่งผลดีต่อการนอนหลับได้ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ไวต่อกลิ่นไม่ควรเก็บลาเวนเดอร์ไว้ในห้องนอน
- ชื่อละติน: Lavandula angustifolia
- คำพ้องความหมาย: ลาเวนเดอร์แท้, ลาเวนเดอร์ใบแคบ
- สกุล: ตระกูลมิ้นต์ (Lamiaceae)
- ส่วนสูง: 60 ถึง 100 เซนติเมตร
- คุณสมบัติพิเศษ: ทำหน้าที่เป็นยาและสมุนไพรทำอาหาร
เคล็ดลับการปลูกต้นไม้ในห้องนอน
แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะได้รับประโยชน์จากต้นไม้ในห้องนอน แต่ก็มีข้อยกเว้นบางประการ โดยเฉพาะผู้ที่แพ้ฝุ่นบ้านหรือเป็นไข้ละอองฟางควรหลีกเลี่ยงต้นไม้ในห้องนอน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พืชจะทำหน้าที่เป็นจุดรวบรวมละอองเกสรดอกไม้หรือฝุ่น และอาจกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้ คนที่ไวต่อกลิ่นควรหลีกเลี่ยงต้นไม้ที่มีกลิ่นหอมในห้องนอนด้วย เพราะกลิ่นอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ หากคุณตัดสินใจที่จะเก็บต้นไม้ไว้ในห้องนอน คุณควรคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้ด้วย:
- พืชเพิ่มความชื้นหลายชนิด
- สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเชื้อรา
- ดังนั้นจึงควรระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอ
- ดินปลูกทั่วไปอาจมีสปอร์ของเชื้อรา
- ดีกว่า: ดินเหนียวเม็ดหรือดินปลูกที่ทำจากใยมะพร้าว
- อย่าวางต้นไม้ไว้ใกล้หัวโดยตรง
- ย้ายพืชที่เป็นโรคออกจากห้อง
